Un guide pour mieux manger pendant la grossesse

Si grossesse rime avec prise de poids, celle-ci ne doit pas être excessive si vous voulez rapidement retrouver votre silhouette d’avant bébé. Grâce au guide “Bien manger en attendant bébé“, de Katrin Acou-Bouaziz et du Dr Cocaul, apprenez à bien vous nourrir pendant 9 mois, pour une grossesse en pleine(s) forme(s) !Menus adaptés à la ligne de maman et à la santé de bébé

La question de l’alimentation est une préoccupation commune à toutes les femmes enceintes, et pour cause : bien manger pendant la grossesse est primordial à la santé de bébé. De plus, “bien que l’on estime qu’après l’accouchement la balance affiche en moyenne 8 kilos de moins, il est n’est pas rare que des kilos superflus demeurent encore plusieurs mois après l’accouchement“, nous rappelle Katrin Acou-Bouaziz, auteur du guide et journaliste spécialisée en famille et santé.
Elle propose dans son ouvrage toutes les clés pour mieux manger pendant et après la grossesse, et ainsi garder la ligne tout en préservant la santé de bébé.Conseils et astuces contre les idées reçues
Grâce à ses menus adaptés aux femmes enceintes et ses recettes validées par un médecin nutritionniste (“les cookies pour craquer sans changer de jean“, “le hot-dog bonne conscience“ ou encore “les tagliatelles aux courgettes qui réconfortent“ !), ce guide vous permettra de manger équilibré tout en vous faisant plaisir.
Bourré d’astuces et de conseils pratiques adaptés à chaque trimestre de la grossesse et au-delà de la naissance (comment adapter mon alimentation en cas de nausées ? Comment ne pas s’empâter en restant alitée ?), il vous aidera également à choisir le sport idéal, gérer votre stress et perdre les kilos superflus.
Et vous découvrirez qu’il est parfaitement possible d’afficher un ventre rond tout en gardant la ligne !
Marine Blondet et Amélie Pelletier, février 2011Sources : “Bien manger avant bébé“, de Katrin Acou-Bouaziz avec le Dr Cocaul (9 €  90 – First Editions), disponible en librairie depuis le 20 janvier 2011 et sur

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